Размер:
A A A
Цвет: С С С
Изображения Вкл Выкл
Обычная версия
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
8-388-40-22410

649180, Республика Алтай, Чойский район, с.Гусевка, ул. 40 лет Победы 2а


Версия для слабовидящих

БУЗ РА «Чойская РБ»

Объявления

                                                                                            

Сердце для жизни

Понедельник,  1  Октября  2018

Сердечно-сосудистые болезни - одна из главных причин смерти во всем мире. Риск заболеть увеличивается с возрастом. Отсутствие занятий спортом, неправильное питание и различные нездоровые привычки ведут к раннему развитию сердечных болезней. Поэтому, профилактика заболеваний сердечно сосудистой системы жизненно необходима в любом возрасте.
Значительные изменения в образе жизни современных людей поспособствовали увеличению сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Одна треть от всех причин смертей в мире составляют именно ССЗ.
Сердечно-сосудистые болезни - одна из главных причин смерти во всем

ССЗ включают в себя такие болезни:
⦁    Атеросклероз. Болезнь наступает, когда жировые отложения забивают артерии и способствуют их затвердению;
⦁    Ишемическая болезнь. Вызывает пониженное кровоснабжение сердечной мышцы;
⦁    Инсульт. Наступает вследствие недостаточного притока крови к мозгу, что ведет к гибели клеток головного мозга;
⦁    Гипертония. Возникает когда артериальное давление выше, чем нормальный диапазон;
⦁    Аритмия. Являются неправильным или ненормальным сердцебиением.

Основные правила в профилактике кардиологических заболеваний
Предупредить заболевания сердца – задача трудная, но выполнимая. Главное – иметь силу воли и терпение, и тогда проблем со здоровьем возникать не будет. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в обязательном выполнении следующих мероприятий:
⦁    Отказ от курения, алкоголя.
⦁    Соблюдение принципа здорового питания. Включение в ежедневный рацион блюд, богатых на полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за липидный обмен: орехи, рыбу, авокадо. Для сердца очень полезны такие продукты, как тыква, чеснок, брокколи, гранат.
⦁    Существенно ограничьте потребление поваренной соли. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме. Она легко накапливается в тканях и способствует образованию отеков и появлению одышки. Какое количество соли можно потреблять больному, врач обычно решает в индивидуальном порядке, но в среднем суточная норма не превышает 5-6 г (1ч. ложка без горки).
⦁    Ведение активного образа жизни: регулярные упражнения, зарядка, велоспорт, плаванье и т. п. Заниматься спортом нужно хотя бы 3 раза в неделю по полчаса.
⦁    Нормализация веса, недопущение появления ожирения.
⦁    Своевременно принимайте все препараты, назначенные врачом, и проходите соответствующие обследования.
⦁    Избегание ⦁    стрессов, перенапряжений путем прослушивания классической музыки, принятия ванны с ароматическими маслами, умение расслабиться, ограждаться от мелких неприятностей, бытовых неурядиц. При необходимости употребление успокоительных трав, например, отвара из пустырника.
⦁    Соблюдение режима работы и отдыха. Спать минимум 7 часов в сутки.
⦁    Частое пребывание на природе, вдали от городской суеты.
⦁    Сохраняйте физическую активность. Занятия могут проводиться как в лечебно- профилактических учреждениях— поликлинике, кардиологическом диспансере или санатории под непосредственным наблюдением врача-специалиста по лечебной физкультуре, так и самостоятельно по индивидуальному плану и при строгом самоконтроле.
⦁    Регулярно проходите осмотр у специалиста. Ежедневно контролируйте АД и пульс.
⦁    Своевременное лечение любых заболеваний.

Возврат к списку